Good Morning Tea: காலையில் எழுந்ததும் குடிக்கிற காபி, டீயை எப்படி ஆரோக்கியமாக மாற்றலாம்..!
Good Morning Tea: காலையில் எழுந்ததும் குடிக்கிற காபி, டீயை எப்படி ஆரோக்கியமாக மாற்றலாம்..!
நமது நாட்டில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் அதிகம் உள்ளது. காலையில் எழுந்தவுடன் காபி அல்லது டீ குடித்தால்தான் பெரும்பாலானவர்களுக்கு பொழுது விடிந்த மாதிரி இருக்கும்.
Benefits of tea:
ஆனால் இது ஆரோக்கியமான பழக்கம்தானா என்ற கேள்வியும் அவர்கள் மனதுக்குள் ஒதுங்கிக் கிடக்கும்.
தேநீர் புத்துணர்ச்சி பானம் மட்டுமின்றி அதில் எண்ணற்ற மருத்துவ பண்புகளும் நிறைந்துள்ளது.
உண்மையில், நம் உடல் ஒருநாள் முழுக்க எப்படி இயங்கப்போகிறது என்பது நாம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தே உள்ளது.
எனவே காலையில் நாம் முதன்முதலில் பருகும் தேநீர் உடல்நிலையை ஆரோக்கியமாக, வைத்திருக்க வேண்டும்.
இஞ்சி தேநீர் :
இஞ்சி ஒரு நன்மை பயக்கும் மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யவும், புத்துயிர் பெறவும் புதிதாய் தயாரிக்கப்பட்ட சூடான இஞ்சி தேநீர் அருந்துவது மிகவும் நல்லது.
ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய இஞ்சி தேநீர் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை வழங்கும், இது தொண்டை புண்ணை குணப்படுத்தும் சக்தி பெற்றது.
இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் குளிர்காலத்திற்கு ஏற்றது. எனவே தினமும் நீங்கள் அருந்தும் தேநீரில் சில துண்டுகள் இஞ்சிசேர்ப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
எலுமிச்சை தேநீர் :
நீங்கள் ஒரு சரியான பானத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் தேநீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்து, சிட்ரஸ் நன்மையுடன் கூடிய தேநீரை அருந்துங்கள்.
சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில், ஆறு வாரங்களுக்கு எலுமிச்சை தேநீர் அருந்தியவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நிரூபித்துள்ளனர்.
எனவே இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மனச்சோர்வு பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு எலுமிச்சை தேநீர் நன்மை பயக்கும்.
செம்பருத்தி தேநீர் :
செம்பருத்தி தேநீர் உங்கள் வழக்கமான பானத்தில் ஒரு வண்ணத்தை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், செம்பருத்தி ரோசெல்லே எனப்படும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிபராசிடிக் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இதனால் தொடர்ந்து செம்பருத்தி தேநீர் அருந்தி வந்தால் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுப்பதில் நன்மை பயக்கும். மேலும் செம்பருத்தி தேநீர் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
செம்பருத்தி பூக்களை காய வைத்து அரைத்து அந்த பவுடரை கொண்டும் தேநீர் தயாரிக்கலாம். இதனை சூடான தேநீராக மட்டுமின்றி, தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து குளிர்ந்த பானமாகவும் அருந்தலாம்.
மிளகுக்கீரை தேநீர் :
உங்கள் தேநீரில் மிளகுக்கீரை சேர்ப்பது நிச்சயமாக உங்கள் தேநீர் சுவையை அதிகரிக்கும். மிளகுக்கீரை தேநீரை அருந்துவது செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இது ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்டிகான்சர், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது.
குறிப்பாக தலைவலி, சைனஸ் பிரச்சினைகள் அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகள் இருப்பவர்கள் உள்ளவர்களுக்கு மிளகுக்கீரை தேநீர் நல்ல பலன் தரும்.
கெமோமில் தேநீர் :
கெமோமிலலை(chamomile) பாபூன் கா ஃபால் என்று இந்தியில் அழைப்பார்கள். இதற்கு நோய் குணப்படுத்தும் தன்மைகள் உள்ளது. இந்த தேநீரை உலர்ந்த மலர்களை கொண்டு செய்வார்கள்.
Also Read: Sabja seeds benefits: சப்ஜா விதைகளை தினமும் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கணிசமாகக் குறையும்..!
இது உங்கள் மனதை அமைதிப் படுத்துவதோடு, நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் தரும். நீங்கள் இந்த தேநீரை படுக்கப் போகும் முன் அருந்தினால் அது உங்கள் நரம்புகளையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் அமைதிப் படுத்தி உங்களை விரைவாக தூக்கம் வரும்.
உங்களுக்கு சளி, சுரம், வறண்ட தொண்டை, மூக்கடைப்பு, போன்ற உபாதைகள் இருந்தால் இந்த தேநீர் அதில் இருந்து விரைவாக குணமடைய உதவும்.
